增加生发量的食物!跟着吃没错!

柑橘:含有丰富维他命C,有助于身体更好地吸收铁。同时也对胶原质合成非常重要,促进胶原合成,起到生发作用。

葡萄干:铁和钙含量十分丰富,可补血、暖肾,改善贫血,血小板减少;还可以促进血液将养分送到身体每一个部分,让头发生长得到更多动力。

牛肉:含有丰富蛋白质,铁和锌,其中锌可以让头皮腺体更牢固地连接在毛囊中,可以固发、护发还可以防止脱发。

杏仁:脱发的人很容易缺乏维生素B6、E、铁和锌。高脂肪饮食会造成男性雄性激素增加,导致脱发。杏仁所含的维生素可以降低胆固醇,是根治脱发的Super Food!

鸡蛋:鸡蛋内所含的养分非常丰富,尤其是蛋白的氨基酸比例很适合人体生理需要,更容易吸收,利用率高达98%以上,营养价值高。内含的矿物质,硒和镁都可以帮助解决脱发的烦恼。

黑豆:黑豆皮提取物能够提高机体对铁的吸收,带批食用可以改善贫血的症状。黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发养分。

牡蛎:含有丰富的蛋白锌,非常好的补锌食物,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,对头发生长重要。

核桃:很有丰富营养素,可以满足人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等,有助黑发。

黑芝麻:含有丰富的天然维生素E,是良好的抗氧化剂,适当补充可以润泽养颜,还可以护发!